Siarka organiczna (MSM) - co to jest, właściwości i skutki uboczne (2022)

Siarka organiczna (MSM) - co to jest, właściwości i skutki uboczne (1)

Co to jest MSM?

Metylosulfonylometan to substancja organiczna występująca w świeżej surowej żywności, w tym w owocach, warzywach i mięsie. W czystej postaci ma wygląd białego proszki i zawiera aż 34% siarki. Związek stanowi ważną „cegiełkę budulcową” dla zdrowych kości i stawów, i jest bardzo przydatny dla układu odpornościowego. MSM jest również nazywany sulfonem dimetylowym, DMSO2, sulfonem metylowym i wieloma innymi synonimami. Związki siarki są wykorzystywane zarówno w medycynie ludowej, jak i konwencjonalnej podobnie jak właściowści różeńca górskiego lub też właściwości pau d'arco.

Polecanesuplementy z MSM

MSM (siarka organiczna) - właściwości

Ze względu na zwiększoną zdolność do penetrowania błon i przenikania przez całe ciało, pełen mechanizm działania tego związku z ludzkim organizmie jest bardzo trudny do wyjaśnienia. Wyniki badań in vitro i in vivo sugerują, że MSM działa na poziomie komórkowym w miejscu pojawienie się stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego. Ze względu na niewielkie rozmiary tego związku siarkoorganicznego rozróżnienie działania bezpośredniego i pośredniego jest problematyczne.

Stres rozumiany jako szeroko pojęty stres organizmu (wywoływany m. in. przez zanieczyszczenia środowiska, czy też nieodpowiednie żywienie) może wywoływać ostrą odpowiedź wrodzonego układu odpornościowego. Długotrwały stres powoduje podwyższenie hormonu stresu - kortyzolu, co prowadzi do osłabienia odporności. Co ciekawe małe dawki stresu mogą stanowić bodziec stymulujący nasz układ odpornościowy, przypominając tym właściwości tranu, który w naturalny sposób stymuluje naszą odporność.

Związki zawierające siarkę, w tym MSM, odgrywają kluczową rolę we wspieraniu odpowiedzi immunologicznej. Poprzez zintegrowany mechanizm, w tym te wymienione powyżej, MSM moduluje odpowiedź immunologiczną poprzez wzajemne oddziaływanie stresu oksydacyjnego i stanu zapalnego. Takie samo działanie przypisywane jest właściwościom spiruliny.

MSM(siarka organiczna) - zastosowanie

Ludzie przyjmują MSM doustnie i nakładają go na skórę w przypadku przewlekłego bólu, choroby zwyrodnieniowej stawów, zapalenia stawów, reumatoidalnego zapalenia stawów, osteoporozy, zapalenia wokół stawów (zapalenie kaletki), zapalenia ścięgna, obrzęku wokół ścięgien (zapalenie pochewki ścięgna), bólu mięśniowo-szkieletowego, skurczów mięśni, stwardnienia stan skóry zwanego twardziną, na blizny, rozstępy, wypadanie włosów, zmarszczki, jako ochrona przed oparzeniami słonecznymi/wiatrami, na stany zapalne oczu, do higieny jamy ustnej, przy chorobie dziąseł, ranach, skaleczeniach i otarciach. MSM podejrzewana jest także o takie same właściwości jak wierzbownica w leczeniu trądziku.

U niektórych ten związek znalazł zastosowanie jak skuteczny preparat na łagodzenie alergii, przewlekłych zaparć, „kwaśnego żołądka”, wrzodów, choroby jelit zwanej uchyłkowatością, zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), poprawy nastroju, otyłości, słabego krążenia, wysokiego ciśnienia krwi i wysokiego poziomu cholesterolu. Jest również przyjmowany doustnie w przypadku cukrzycy typu 2, problemów z wątrobą, choroby Alzheimera, w celu kontrolowania chrapania, chorób płuc, w tym rozedmy i zapalenia płuc, zespołu przewlekłego zmęczenia, zaburzeń autoimmunologicznych (toczeń rumieniowaty układowy), zakażenia HIV i AIDS oraz raka (rak piersi i raka okrężnicy).

Niestety wielokierunkowe badania potwierdziły skuteczność stosowania siarki organicznej tylko w niektórych z wyżej wymienionych schorzeń.

(Video) Bardzo prosty i skuteczny sposób na dnę moczanową

Właściwości przeciwzapalne MSM są dobrze udokumentowane badaniami naukowymi. Uważa się, że MSM hamuje kompleks białkowy zaangażowany w reakcje zapalne w ludzkim ciele. Zmniejsza również produkcję cytokin, takich jak czynnik martwicy nowotworu alfa (TNF-ɑ) i interleukina 6 (IL-6), które są białkami sygnalizacyjnymi powiązanymi z ogólnoustrojowym zapaleniem. Dodatkowo MSM może zwiększać poziom glutationu, silnego przeciwutleniacza wytwarzanego przez organizm. W badaniach z wykorzystaniem zwierząt suplementacja MSM znacznie zmniejszyła stan zapalny u myszy z wrzodami żołądka, hamując uwalnianie cytokin zapalnych, w tym TNF-ɑ i IL-6, a także zwiększając poziom glutationu. Inne badanie z udziałem 40 aktywnych fizycznie mężczyzn wykazało, że przyjmowanie 3 gramów MSM przed wyczerpującymi ćwiczeniami zmniejszyło uwalnianie zapalnych cytokin i zapobiegało nadmiernemu stresowi komórek odpornościowych w porównaniu z placebo.

MSM na stawy

Jednym z najpopularniejszych zastosowań MSM jest zmniejszenie bólu stawów lub mięśni. Wykazano, że przynosi on korzyści osobom ze zwyrodnieniem stawów, częstą przyczyną bólu kolan, pleców, dłoni i bioder. Badania wykazały, że MSM znacznie zmniejsza stan zapalny, hamuje również rozpad chrząstki, elastycznej tkanki, która chroni końce kości w stawach. Badanie z udziałem 100 osób w wieku powyżej 50 lat wykazało, że suplementacja 1200 mg MSM przez 12 tygodni zmniejsza ból, sztywność i obrzęk stawów w porównaniu z placebo. Grupa osób otrzymująca suplement zgłosiła również poprawę ogólnej jakości życia oraz mniejsze trudności z chodzeniem i wstawaniem z łóżka. Inne badanie z udziałem 32 osób z bólem krzyża wykazało, że przyjmowanie suplementu glukozaminy zawierającego MSM znacznie zmniejszyło sztywność lędźwiową i ból podczas ruchu.

Zapalenie stawów jest powszechnym stanem zapalnym, który powoduje ból, sztywność i zmniejszony zakres ruchu w stawach. Ponieważ MSM ma silne właściwości przeciwzapalne, jest często stosowany jako naturalna alternatywa dla leków w celu złagodzenia objawów związanych z zapaleniem stawów. Badanie z udziałem 49 osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego wykazało, że przyjmowanie 3,4 grama MSM dziennie przez 12 tygodni zmniejszyło ból i sztywność oraz poprawiło sprawność fizyczną w porównaniu z placebo. Dodatkowo może zwiększyć skuteczność innych popularnych suplementów stosowanych w leczeniu zapalenia stawów, takich jak siarczan glukozaminy, siarczan chondroityny i kwas bosweliowy.

Jedno z badań wykazało, że połączenie MSM z glukozaminą i chondroityną było bardziej skuteczne w zmniejszaniu bólu i sztywności u osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego niż sama glukozamina i chondroityna . Inne badanie wykazało, ż suplement zawierający 5 gramów MSM i 7 gramów kwasu bosweliowego był skuteczniejszy niż glukozamina w zmniejszaniu bólu i poprawianiu funkcji u osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego. Co więcej, osoby, które otrzymywały suplement MSM i kwas bosweliowy były mniej uzależnione od leków przeciwzapalnych.

Siarka organiczna na odchudzanie

Nie ma badań klinicznych dotyczących MSM i utraty wagi. W jednym z przeglądów literaturowych otyłość powiązano ze stanem zapalnym, dlatego niektórzy uważają, że zmniejszenie stanu zapalnego może pomóc w utracie wagi. Jednak związek nie jest całkowicie jasny i nie ma dowodów na to, że przyjmowanie suplementów w celu zmniejszenia stanu zapalnego może pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Niektóre badania na zwierzętach sugerują, że suplementy MSM mogą pomóc w związanej z otyłością insulinooporności i wysokim poziomie cukru we krwi. Nie można jednak powiedzieć, czy te wyniki byłyby takie same u ludzi. I nie ma gwarancji, że lepsza kontrola poziomu insuliny lub cukru we krwi doprowadzi do utraty wagi. Krótko mówiąc, nie ma wystarczających badań, aby stwierdzić, czy suplementy siarki, takie jak MSM, mają korzystny wpływ na utratę wagi i nie ma sposobu, aby dowiedzieć się, czy istnieje prawidłowa dawka MSM dla utraty wagi. Jeżeli chodzi o odchudzanie, to właściwości zielonej kawy mają zdecydowanie więcej dowodów naukowych.

Siarka organiczna - przeciwwskazania

Przeciwskazania do stosowania siarki organicznej nie zostały wskazane. Wiadomo jedynie, że kobiety w ciąży oraz karmiące piersią stanowczo powinny zrezygnować z przyjmowania tego związku. Także osoby przyjmujące leki z grupy przeciwzakrzepowych oraz niesteroidowe leki przeciwzapalne powinny unikać stosowania MSM.

MSM (siarka organiczna) - skutki uboczne

MSM jest uważany za bezpieczny i ogólnie dobrze tolerowany z minimalnymi skutkami ubocznymi. Główne agencje regulacyjne, takie jak FDA, nadały mu oznaczenie Generally Recognized As Safe (GRAS), czyli ogólnie uznaną za bezpieczną.

Przeprowadzono liczne badania toksyczności w celu oceny bezpieczeństwa stosowania tego związku. Na ich podstawie stwierdzono, że dawki do 4845,6 mg dziennie (4,8 grama) wydają się bezpieczne. Jednak u niektórych osób, zwłaszcza na początku suplementacji mogą pojawić się łagodne reakcje, takie jak problemy żołądkowe (nudności, wzdęcia i biegunka). Po aplikacji na skórę może również powodować łagodne podrażnienia. Nie ma wystarczających wiarygodnych informacji na temat bezpieczeństwa przyjmowania MSM u kobiet w ciąży i karmiących piersią. U osób skarżących się na żylaki, zastosowanie balsamu z MSM może zwiększyć obrzęk i ból.

MSM(siarka organiczna) - dawkowanie

Preparaty z siarką organiczną mogą być stosowane zarówno doustnie, jak i miejscowo na skórę. W zależności od drogi podania należy przestrzegać prawidłowego dawkowania.

U osób z uszkodzonymi mięśniami należy przyjmować 50 mg/ kg MSM rozpuszczonego w 200 ml wody raz dziennie przez 10 dni. W przypadku zapalenia stawów i kości najlepsze efekty przyniesie stosowanie 1,5 do 6 gramów dziennie w maksymalnie trzech podzielonych dawkach przez okres do 12 tygodni. W celu wzmocnienia efektu można łączyć MSM z kolagenem, witaminą C oraz kurkumą. W przypadku hemoroidów należy stosować żel zawierający oprócz MSM kwas hialuronowy, olejek z drzewa herbacianego codziennie przez 14 dni.

Źródło:

(Video) #19 Domowa apteczka - DMSO ~ naturalny środek na wszystkie dolegliwości?!🤯

  1. Crawford P, Crawford A, Nielson F, Lystrup R. Methylsulfonylmethane for treatment of low back pain: A safety analysis of a randomized, controlled trial. Complement Ther Med. 2019;45:85-88.
  2. Muizzuddin N, Benjamin R. Beauty from within: Oral administration of a sulfur-containing supplement methylsulfonylmethane improves signs of skin ageing. Int J Vitam Nutr Res. 2020:1-10.
  3. Desideri I, Francolini G, Becherini C, et al. Use of an alpha lipoic, methylsulfonylmethane and bromelain dietary supplement (Opera) for chemotherapy-induced peripheral neuropathy management, a prospective study. Med Oncol. 2017 Mar;34:46.
  4. Withee ED, Tippens KM, Dehen R, Tibbitts D, Hanes D, Zwickey H. Effects of methylsulfonylmethane (MSM) on exercise-induced oxidative stress, muscle damage, and pain following a half-marathon: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2017 Jul 21;14:24.

FAQs

Siarka organiczna (MSM) - co to jest, właściwości i skutki uboczne? ›

Siarka organiczna, znana również pod nazwą MSM, metylosulfonylometan lub metylosiarczan jest suplementem, a także minerałem, który występuje w ludzkim organizmie. Niedobór tego związku organicznego może powodować bóle stawów, mięśni i kości. Może skutkować również osłabieniem i złym samopoczuciem.

Czy MSM jest szkodliwe? ›

Warto zatem podkreślić, że MSM nie jest szkodliwe i nie ma większych przeciwwskazań do jego stosowania. Potwierdzają to opinie lekarzy – nie udokumentowano żadnych niepokojących komplikacji po regularnym stosowaniu MSM.

Na co szkodzi siarka organiczna? ›

Siarka organiczna – skutki uboczne

Przy MSM może wystąpić reakcja skórna w postaci wysypki. Niektóre osoby mogą doświadczyć zaburzeń żołądkowo-jelitowych m.in. w postaci biegunki.

Na co pomaga siarka MSM? ›

MSM nie tylko redukuje stan zapalny, ale także zmniejsza ból, sztywność i obrzęki będące wynikiem zapalenia stawów oraz innych zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Z tego powodu siarka organiczna często znajduje się w suplementach dla sportowców i osób starszych.

Czy siarka organiczna skutki uboczne? ›

MSM (siarka organiczna) - skutki uboczne

Jednak u niektórych osób, zwłaszcza na początku suplementacji mogą pojawić się łagodne reakcje, takie jak problemy żołądkowe (nudności, wzdęcia i biegunka). Po aplikacji na skórę może również powodować łagodne podrażnienia.

Na co szkodzi siarka? ›

Nie określono skutków nadmiaru siarki w organizmie. Pierwiastek ten nie wykazuje toksycznego działania, a jej nadmiar usuwany jest wraz z moczem.

Czy MSM podnosi ciśnienie? ›

MSM obniża ciśnienie tętnicze krwi oraz wykazuje działanie przeciwzakrzepowe. Oprócz tego może nie być tolerowana przez osoby, które są wrażliwe na siarczyny, o czym warto wiedzieć, zanim rozpocznie się jej suplementację. MSM jest substancją, która podbija rynek suplementów diety i to nie tylko na stawy.

Czy siarka jest rakotwórcza? ›

Działanie uczulające na drogi oddechowe lub skórę: Nie wykazuje działania uczulającego na skórę i drogi oddechowe. Działanie mutagenne na komórki rozrodcze: Nie wykazuje działania mutagennego. Rakotwórczość: Siarka płynna nie jest substancją rakotwórczą.

Jak długo można stosować MSM? ›

Na początku suplementacji zawsze stosujemy dawkę 1g MSM, Jeżeli nie występują żadne negatywne odczucia, to możemy zwiększyć dawkę do 3 – 5 gramów na dobę. Następnie można zacząć „wysycanie” organizmu siarką. Polecane stosowanie to 15 gramów na dobę w 3 dawkach- 3x 5 gram. Takie wysycanie trwa około 4 tygodni.

Kiedy efekty po MSM? ›

W przypadku bólu stawów pierwsze efekty MSM odczuwa się zazwyczaj po dwóch tygodniach zwiększonej dawki (np. 6g/d czyli 2 łyżki Miód Maliny Witaminy MSM 2 x dziennie).

Czy siarka organiczna szkodzi na nerki? ›

Siarka wchłaniana jest głównie z białek w postaci aminokwasów siarkowych lub też z połączeń z żelazem. Nie kumuluję się w organizmie – zatrzymanie siarczanów (VI) w organizmie może być oznaką niewydolności nerek. Wydalana jest wraz z moczem w ilości proporcjonalnej do spożywanego białka.

Czy siarka organiczna obniża ciśnienie? ›

Siarka organiczna obniża ciśnienie tętnicze krwi oraz przypisuje się jej cechy przeciwzakrzepowe (bo rozrzedza krew). Poza tym może nie być dobrze tolerowana przez osoby wrażliwe na siarczyny.

Jak działa siarka na stawy? ›

Siarka organiczna pobudza produkcję kolagenu, dzięki czemu przyspiesza regenerację mięśni i wzmacnia stawy. Ponadto doskonale odżywia kości i stawy, buduje chrząstkę oraz poprawia stan mazi stawowej. Siarka organiczna w połączeniu z witaminą C zwiększa wydolność oddechową sportowców.

Która siarka organiczna jest najlepsza? ›

OptiMSM, czyli siarka organiczna w postaci oczyszczonej

Co do zasady, uważa się, że zdecydowanie najlepszą, najlepiej przyswajalną postacią siarki organicznej jest oczyszczone MSM(często używa się także terminu optiMSM).

Czy siarka zakwasza organizm? ›

Bez siarki nie ma życia. To jeden z najważniejszych minerałów – kluczowy dla biosyntezy białek oraz prawidłowego przebiegu wielu szlaków metabolicznych w komórkach. Niedobory tego pierwiastka prowadzą do niedotlenienia tkanek, zakwaszenia organizmu oraz problemów ze stawami.

Czy siarka jest szkodliwa dla zdrowia? ›

Siarka nie stanowi zagrożenia toksycznego, gdyż jej nadmiar jest łatwo usuwany z moczem. Najlepsze źródła siarki to produkty wysokobiałkowe – mięso i podroby, jaja, mleko. Ponadto sporo tego pierwiastka można znaleźć w cebuli i czosnku.

Jaka dawka dzienna MSM? ›

MSM DAWKOWANIE

Jak już mówiliśmy, jest to biały, bezwonny proszek. Żeby uzyskać najlepsze efekty, należy rozpuścić odpowiednią ilość (zaczynając od 1g) w 150 ml wody i wypić 30 minut przed posiłkiem. Suplementacją warto rozpocząć od najmniejszej dawki, następnie zwiększając ją po tygodniu o 1g aż do 5 g na dobę.

Jaki wplyw na organizm ma siarka? ›

Siarka to pierwiastek chemiczny, którego potrzebuje każdy organizm. Jest ona składnikiem białek, hormonów oraz kwasów. Ma także ogromny wpływ na pracę układu krwionośnego, nerwowego oraz na usuwanie toksyn z organizmu. Nie bez znaczenia jest również jej rola wzmacniania kondycji włosów, paznokci i skóry.

Czy siarka z zapałek jest szkodliwa? ›

chloran potasu, siarczek antymonu), dodawane są także barwniki, a sama zapałka jest nasączona parafiną. Przyswajalność przez roślinę siarki z zapałek nie jest zbadana, a do ziemi trafią też związki, które mogą być szkodliwe. Ta metoda jest więc obarczona dużym ryzykiem zatrucia ziemi i rośliny.

Czy MSM oczyszcza organizm? ›

Siarka oczyszcza organizm z toksyn

Włączając do diety MSM w rekomendowanej dziennej porcji, pomożemy wątrobie odtruć organizm z takich metali ciężkich jak: rtęć, ołów lub kadm. Siarka połączy się z nimi i doprowadzi do ich wydalenia z naszego układu dokrewnego.

Jak siarka działa na włosy? ›

Siarka ma wpływ na włosy i paznokcie. Jej odpowiedni poziom przekłada się na mocne, lśniące i zdecydowanie mniej wypadające włosy, mniej łamliwe paznokcie oraz piękny wygląd skóry. Szampony zawierające siarkę poprawiają stan skóry głowy i wygląd włosa.

Jak długo można stosować MSM? ›

Na początku suplementacji zawsze stosujemy dawkę 1g MSM, Jeżeli nie występują żadne negatywne odczucia, to możemy zwiększyć dawkę do 3 – 5 gramów na dobę. Następnie można zacząć „wysycanie” organizmu siarką. Polecane stosowanie to 15 gramów na dobę w 3 dawkach- 3x 5 gram. Takie wysycanie trwa około 4 tygodni.

Czy siarka jest szkodliwa dla zdrowia? ›

Siarka nie stanowi zagrożenia toksycznego, gdyż jej nadmiar jest łatwo usuwany z moczem. Najlepsze źródła siarki to produkty wysokobiałkowe – mięso i podroby, jaja, mleko. Ponadto sporo tego pierwiastka można znaleźć w cebuli i czosnku.

Czy siarka organiczna szkodzi na nerki? ›

Siarka wchłaniana jest głównie z białek w postaci aminokwasów siarkowych lub też z połączeń z żelazem. Nie kumuluję się w organizmie – zatrzymanie siarczanów (VI) w organizmie może być oznaką niewydolności nerek. Wydalana jest wraz z moczem w ilości proporcjonalnej do spożywanego białka.

Która siarka organiczna jest najlepsza? ›

OptiMSM, czyli siarka organiczna w postaci oczyszczonej

Co do zasady, uważa się, że zdecydowanie najlepszą, najlepiej przyswajalną postacią siarki organicznej jest oczyszczone MSM(często używa się także terminu optiMSM).

Czy siarka jest rakotwórcza? ›

Działanie uczulające na drogi oddechowe lub skórę: Nie wykazuje działania uczulającego na skórę i drogi oddechowe. Działanie mutagenne na komórki rozrodcze: Nie wykazuje działania mutagennego. Rakotwórczość: Siarka płynna nie jest substancją rakotwórczą.

Czy siarka organiczna obniża ciśnienie? ›

Siarka organiczna obniża ciśnienie tętnicze krwi oraz przypisuje się jej cechy przeciwzakrzepowe (bo rozrzedza krew). Poza tym może nie być dobrze tolerowana przez osoby wrażliwe na siarczyny.

Czy siarka oczyszcza organizm? ›

Siarka oczyszcza organizm z toksyn

Włączając do diety MSM w rekomendowanej dziennej porcji, pomożemy wątrobie odtruć organizm z takich metali ciężkich jak: rtęć, ołów lub kadm. Siarka połączy się z nimi i doprowadzi do ich wydalenia z naszego układu dokrewnego.

Po jakim czasie dziala MSM? ›

MSM dociera do wszystkich tkanek w około dobę po zażyciu, a czas wydalania niespożytkowanej siarki organicznej wynosi około 96 godzin. Metylosulfonylometan spotykany jest zazwyczaj w formie białego proszku.

Jak działa siarka na stawy? ›

Siarka organiczna pobudza produkcję kolagenu, dzięki czemu przyspiesza regenerację mięśni i wzmacnia stawy. Ponadto doskonale odżywia kości i stawy, buduje chrząstkę oraz poprawia stan mazi stawowej. Siarka organiczna w połączeniu z witaminą C zwiększa wydolność oddechową sportowców.

Videos

1. Professor odc. 5 - Tlenek azotu – gaz długowieczności
(SCE TV)
2. 113 TERAPIA SIARKĄ MSM Porady spod lady
(Porady spod lady)
3. Odmładzanie stawów Warszawa - ortopeda lek. med. Damian Zaborowski
(Centrum Medyczne Damiana)
4. Jak skutecznie wzmocnić układ odpornościowy? CZĘŚĆ 1/2
(Zuzanna Rzepecka Naturoterapeutka)
5. Naturalne źródła siarki . Rola siarki w naszym organiźmie, objawy niedoboru.
(Sięgnij do Natury)
6. MSM. WSPIERA ODPORNOŚĆ, MA DZIAŁANIE ODTRUWAJĄCE,.POMAGA W REUMATOIDALNYM ZAP.STAWÓW,OSTEOPOROZIE!
(ALA Soul Voice)

You might also like

Latest Posts

Article information

Author: Lakeisha Bayer VM

Last Updated: 11/01/2022

Views: 6054

Rating: 4.9 / 5 (69 voted)

Reviews: 84% of readers found this page helpful

Author information

Name: Lakeisha Bayer VM

Birthday: 1997-10-17

Address: Suite 835 34136 Adrian Mountains, Floydton, UT 81036

Phone: +3571527672278

Job: Manufacturing Agent

Hobby: Skimboarding, Photography, Roller skating, Knife making, Paintball, Embroidery, Gunsmithing

Introduction: My name is Lakeisha Bayer VM, I am a brainy, kind, enchanting, healthy, lovely, clean, witty person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.